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カポエイラの蹴り技
カポエイラには多彩な蹴り技があります。この蹴り技こそ、その昔、アフリカから連れてこられてきた奴隷たちが、祖国を想い、自由を心に秘めて、為政者から精神の独立を頑なに守ってきた証です。弱者が強者の力をそのまま払いのけるハステーラ（足払い）、相手の視界から一瞬にして消え、地面から強烈な遠心力を使って相手を追い払うメーア・ルーア・ジ・コンパッソ（コンパス蹴り）、地面に着いた足をゴムがはじけるように一瞬にして相手の顎先へ蹴りあげるケシャーダ（顎蹴り）・・・。カポエイラ独特の蹴り技は、相手にとって驚きと戸惑い、また、聴衆者にとって魅力あふれる優雅さを秘めています。
カポエイラの蹴り技と名称について
ジンガ 蹴り技ではありませんが、カポエイラのすべての基本になる技（移動方法）です。ジンガを何万回と踏むことによりカポエイラがより洗練されます。ジンガに始まり、ジンガに終わるといわれる基本中の基本ですが、最も奥の深い動きでもあります。できれば指導員について、基礎を教わるとよいと思います。（下の映像です。）
メーアルーアジコンパッソ 地面に手をついて、蹴りあげます。
メーアルーアジフレンチ 正面を向いて、相手を横から蹴ります。
ハステーラ 地面にかがみこむように相手の足を払います。カポエイラのシンボル的な蹴り技です。
ポンテイラ つま先で蹴る前蹴りです。空手の前蹴りと同じです。
ベンサォン 膝を抱え込んで相手を押し込む蹴りです。ムエタイなどで見られます。
シャーパ 足刀部での蹴りです。空手の横蹴りと似ています。
アルマーダ 相手を見ながら体をひねり、ひねった反動で相手を蹴る技です。カポエイラのシンボル独特の蹴り技です。（下の映像です。）
シャペウジコウロ 相手の頭を狙った蹴りです。蹴りを終えると手を地面につき、移動します。(下の映像です。）
マルテロ 空手の前回し蹴りと同様の蹴りです。主にミドルを狙います。
ハーボジアハイア 空手の後ろ回し蹴りに似た後ろからの蹴りです。蹴り足を回転させる際に、足を伸ばしたまま、相手を刈り取るように鋭く放つのが特徴です。
パラフーゾ 空中でアルマーダを放ちながら反対の足でマルテロをける連携技です。テコンドーや中国憲法にもある派手な技です。
カポエイラの蹴り技を鍛えるには？
カポエイラの蹴り技を鍛えるには、日々の練習が欠かせません。どの技術を見ても、一朝一夕にできるものではありません。はじめはゆっくりと意識をして、何度も基礎を繰り返すこと。体の柔軟性も必要な蹴りもありますので、柔軟体操も継続してください。また、蹴りには蹴り足と軸足の筋肉を強化し、動きの中で使えるようにバランス感覚も必要です。移動しながら、ホーダのなかで、そして止まった状態で確実に着実に練習を積み重ねることが重要です。少しずつ上達していきますので、楽しいですよ！